Sunburn से अपनी त्वचा को बचाने के लिए 8 तरीके.

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Sunburn से अपनी त्वचा को बचाने के लिए 8 तरीके.

सनबर्न क्या होता है?

sunburn रेडिएशन बर्न का ही एक रूप है जो लिविंग टिश्यूज को affect करता है.जब सूरज की पराबैंगनी किरणे(Ultraviolet) हमारे खुले शरीर पर ज्यादा ही expose हो जाती है या पड़ने लगती है तो उसके कारण त्वचा लाल लाल सी, सूजी हुई या दर्दनाक हो जाती है. जिसे सनबर्न कहा जाता है

ये हलके से लेकर गम्भीर तक हो सकते है ये त्वचा के प्रकार और skin के सूरज के कांटेक्ट में आने के वक़्त पर depend करता है. sunburn skin cancer का कारण बन सकता है. बहुत ज्यादा ultraviolet किरणे भी जानलेवा साबित हो सकती है.

सनबर्न पर कुछ तथ्य

sunburn पर कुछ points बताये गए है बाकी जानकारी आपको article में मिलेगी.

आंखो व चेहरे को कवर करे
आंखो व चेहरे को कवर करे
  • Sunburn सूरज की (UV)पराबैंगनी किरणों के कारण होता है.
  • कुछ मामलों में सूर्य ultraviolet के कारण त्वचा पर फफोले भी आ सकते है.
  • घरेलु उपचार (Home remedies) से भी धुप से जली हुई skin को repare किया जा सकता है.
  • और जब भी धूप में बहार निकले तो अपने हाथ,पैरो व face को कपडे से और आँखों को goggles से cover कर ले. ये peeling से बचने का सबसे अच्छा उपाय है.

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सनबर्न के प्रकार

सनबर्न के प्रकार कुछ इस तरह से है

1॰ हल्की धूप की जलन

हल्की धूप की जलन थोड़ी redness ओर pain के साथ आती है जो 3 से 5 दिन तक कही भी रह सकती है॰ थोड़ी त्वचा छिलती है नयी skin आने के लिए॰

2॰ मध्यम धूप

मध्यम धूप की जलन अध्क दर्दनाक होती है॰ skin लाल, सूजी हुई ओर touch करने पर गरम महसूस होती है॰ ये सनबर्न 1 हफ्ते तक रह सकते है पर त्वचा का छिलना कुछ ओर दिन तक रह सकता है॰

3॰ गंभीर धूप

गंभीर सनबर्न होने पर आपको डॉक्टर के पास भी जाना पड़ सकता है क्योंकि इसमे छाला ओर बहुत लाल skin हो जाती है। ये 2 हफ्ते मे जाते है।    

सनबर्न के घरेलु नुस्खे

1॰ ठंडा पानी.

ठंडा पानी
ठंडा पानी

सनबर्न एक तरह से त्वचा की सूजन ही है.सूजन के इलाज में सबसे आसान तरीको में से एक है affected area को ठंडा रखना. चाहे आप outside ही क्यो ना हो लेकिन ठन्डे पानी का use जरुर करे इससे त्वचा के बिगड़ने को बचाया जा सकता है. लेकिन अगर आप pool में है तो सावधान रहिये क्योंकि क्लोरीनयुक्त पानी आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।आपको सनबर्न होने पर भी डायरेक्ट अपने फेस पर बर्फ भी नहीं लगाना चाहिए. क्योंकि स्किन जलने से और भी ज्यादा sensitive हो जाती है तो बर्फ आपकी त्वचा को और भी ज्यादा नुक्सान दे सकती है

2॰ बेकिंग सोडा और दलिया.

बेकिंग सोडा को एक teaspoon मे ले ओर उसे ठंडे पानी से भरे bathtub मे डाले ओर 15 से 20 मिनट तक रहने दे। ये चीज सूरज की किरणों से डैमेज हुई स्किन को repare करने मे मदद करता है।॰ नहाते समय 1 कप oats ओर डाल लेने से त्वचा की जलन दूर होती है ओर natural moisture बने रहने मे मदद मिलती है।

जब आप नहाये या नहाकर निकले तो अपनी skin को रगड़े नहीं॰ साफ towel से धीरे धीरे आफ करे॰

3॰ Aloe vera.

Aloe vera
Aloe vera

ये बहुत पुराना ओर असरदार नुस्खा है। अगर आप के घर मे आलोए वेरा का पोधा नहीं है तो आपको बाजार से ले आना चाहिए क्योंकि इस पोधे के benefit सदियो से बताए जा रहे है। इस पोधे मे जो gel निकलता है उसका उपयोग कई बीमारियो के इलाज मे लाभदायक रहा है। पेट की खराबी से लेकर kidney infection तक मे इसका इलाज हमेशा असरदार रहा है।पोधे का एक हिस्सा तोड़ने पर जो gel निकलता है उसे सीधे चेहरे पर लगाने से मामूली धूप से डैमेज हुई skin को सही किया जा सकता है। ये gel किसी भी pharmacy पर पाया जा सकता है॰

4॰ Chamomile tea.

केमोमाइल चाय आपकी धूप से जली हुई त्वचा के के लिए असरदार हो सकती है। इसको सामान्य रूप से ही बनाए जेसे आप चाय बनाते है। उसके बाद इसे ठंडा होने दे, ठंडा होने के बाद इसमे साफ कपड़ा भिगोय ओर अपनी skin पर लगा ले॰

अगर आपको pollen(पराग) से allergy है तो इस उपचार को इग्नोर करे इससे आपकी त्वचा मे एलर्जि हो जाएगी॰

5॰ Vinegar(सिरका).

झुलसी हुई त्वचा से राहत पाने मे सिरके के उपयोग मे लोगो के mix review है कुछ लोग कहते है की 2 कप सिरका नहाने के पानी मे मिलाने से skin को जलने से बचाने मे मदद मिलती है॰ जबकि अन्य लोगो का कहना है के vinegar मे highly acid होता है जो सिर्फ चीजो को खराब करता है॰

अगर आपने vinegar को हल्की सी टेनिंग मे उसे नहीं किया है तो आप इसे ज्यादा जले हुए गंभीर हिस्से मे भी उसे नहीं करे॰

6. ढीले कपड़े पहने.

जेसे जेसे आपकी skin खुद ब खुद repare होने लगे उसके हिसाब से ही कपड़े पहने जो आपकी त्वचा से चिपके नहीं॰ आपकी skin आपके शरीर का अहम ओर सबसे बड़ा हिस्सा है॰

इसे भी सांस लेने के लिए जगह दे जिससे ये repare हो सके॰

7. पानी अधिक पीये.

अधिक पानी

जेसे जेसे skin सूरज की किरणो के contact मे होती है तो त्वचा की नमी खोने लगती है ओर उसे नमी की जरूरत होती है॰ अगर आप दिनभर मे 8 glass पानी नहीं पीते है तो आपकी स्किन को गंभीर सनबर्न का सामना करना पड़ सकता है

8. Moisturizer करना ना भूले.

प्रारम्भिक उपचार के बाद भी आपकी त्वचा को care की आवश्यकता होती है जेसे की सबसे महत्वपूर्ण चीजों मे से एक है की त्वचा को छिलने से रोकना॰ या प्रभावित क्षेत्रों मे रेगुलर moisturizer apply करना।

त्वचा की जलन कम करने के लिए Scent and dye free moisturizer का use करना॰

कुछ और जानकारी।

हायड्रेटेड रहिये, अगर sunburm ज्यादा दर्दनाक है तो आप कुछ इबुप्रोफेन ले सकते है। अगर आप बाहर जा रहे है तो खुद को कवर करके जाये ओर ज्यादा देर तक बाहर ना रहे॰ अगर आपको sunburnके कारण बुखार हो या आपको dehydration के लक्षण दिखाई देने लगे तो डॉक्टर को जरूर बताए॰

ओर याद रखे की sunburn का ईलाज करने का तरीका है के इससे बचे॰

कुछ sunburn क्रीम है जो आप मार्केट से या ऑनलाइन purchase कर सकते है जैसे की   

  • Aroma Magic Aloe Vera Sun Screen Gel,
  • La Shield Glenmark Sunscreen Gel Spf
  • Lakme Sun Expert SPF 50 PA+++ Ultra Matte Lotion,
  • Himalaya Herbals Protective Sunscreen Lotion.
  • Jovees Argan Sun Guard Lotion SPF 60 PA++++
  • Lacto Calamine Sun Shield SPF 30 PA +

 

Acchi Sehat
hey, this is ikram hussain. He has a very deep intrest in Health and Fitness topics.

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